|
신장에 좋은 음식 과 신장에 나쁜 식생활 에 대해서 알아볼까합니다.
신장에는 이른바 블랙푸드 가 좋습니다.
대표주자는 검은콩,검은깨
|
두둥차는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과 가 있으며, 이뇨작용이 뛰어난 수박씨 와 옥수수 수염 도 신장 기능을 회복시켜줍니다.
팥 역시 뛰어난 이뇨 작용이 있어 신장에 도움을 주며 새우, 굴. 해삼, 가물치,장어,잉어 등도 신장에 좋습니다.
늙은 호박 이 신장을 젊게 합니다. 허브차, 녹두전, 옥수수 수염 등이 좋습니다.
|
한방에서의 신장치료법 / 얼굴색으로 체질 알아보기
|
한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울기체 등으로 변증하여 변증에 따라 약을 쓰는데
대표적인 처방에는 오령산, 육미지황탕, 저령탕, 팔정산, 청심연자탕가미방 등을 활용하여 치료합니다.
또 여기에 좋은 음식들로는 오이, 율무, 호박, 미나리, 콩 옥수수수염, 연밥(연자육)등이 좋습니다.
새우 가 강장 식품으로 손꼽히는 이유는 양질의 단백질과 칼슘을 비롯한 무기질, 비타민B 복합체 등이 풍부하기
때문입니다.
말린밤은 신장의 특효약 으로 좋다고 알려져있습니다.
예부터 한의학에서는 음식의 다섯 가지 색상을 인체의 다섯 장기와 연관해 음식과 건강과의 관계를 강조했습니다.
장기의 상태는 신체의 외향으로 드러난다고 합니다.
관형찰색을 살펴 건강을 짐작하는 것인데...
눈이 침침 하고 피곤해 보이면 간이 나쁜 것 이고 얼굴이 붉으면 심장이 안 좋고, 검어지면 간이 나쁜 것이고,
하얗다면 폐가 나쁘다고 합니다. 식품 또한 그와 다르지 않습니다.
얼굴 혈색이 까맣다. 신장이 나쁜체질 입니다.
신장이 나쁘거나 신장염을 앓는 사람은 얼굴색이 까맣게 변하는 경우가 많습니다.
먼저 신장을 튼튼하게 해야 얼굴색을 건강하고 맑게 만들 수 있습니다. 옥수수 수염은 이뇨작용이 뛰어나서 부기를
가라앉히고, 신장염에도 효과가 있습니다.
[방법[
1. 옥수수 수염 50G을 물 3컵과 함게 넣는다.
2. 양이 반으로 줄 때까지 달인 물을 하루에 한두 번씩 공복에 마시면 효과가 있습니다.
팥 역시 뛰어난 이뇨작용이 있어 신장에 도움을 주는 음식 입니다.
단, 팥을 이용한 음식에 설탕이나 다른 감미료는 넣지 않아야 신장에 부담을 주지 않습니다.
신장이 나빠서 얼굴색이 까맣다면 단백질은 적게 먹는것이 좋습니다. 신장에 부담을 주기 때문입니다.
또, 소변의 양이 줄어드는지 살펴서 수분 섭취를 줄이도록 하고, 바나나, 귤 등 칼륨이 많은 음식은
신장이 좋아질 때 까지 먹지 않는 것이 좋습니다.
|
|
신장에 나쁜 식생활
1.5배식품(흰쌀, 흰밀가루,흰설탕,흰소금,흰조미료)을 먹지 않습니다.
2.식초도 빙초산을 사용하지 말고 사과식초, 현미식초등을 이용합니다.
3.소금은 죽염소금을 섭취하고, 음식은 맵고, 차갑고, 뜨겁게 먹지 않습니다.
4.동물성 단백질과 지방의 과잉섭취는 피합니다.
5.커피와 알코올 음료의 섭취를 줄입니다.
6.신장이 약하면 저단백식이를 해야합니다.
7.수분의 섭취는 하루에 6~8잔 정도가 좋습니다
|
* 신장에 좋은 음식 - 돼지고기, 오리고기,오골계,닭똥집, 메밀, 햄, 달걀, 조개루,
생굴, 해삼, 새우, 게, 가재, 전복, 오징어, 전갱이, 가자미, 청어, 복어, 잉어, 가물치,
자라, 가지,팥, 녹두, 수박, 배추, 상추, 참외, 오이, 호박, 우엉, 딸기, 산딸기, 바나나, 밤,
숙주나물, 쌀, 검은쌀, 보리, 참깨, 검은깨, 검정콩,쥐눈이콩, 김, 미역,파래, 된장,
간장,번데기, 젖갈
|
